10 hasznos tanács a nyári forróságban
Mit tegyünk a kánikulában, mikor úgy érezzük mindjárt meggyulladunk, túlfűtött a testünk, túl sok bennünk az Agni, a belső Tűz. Fontos: a hangsúly legyen mindig a megelőzésen, vigyázzunk, ne forrósodjunk fel.Jó tanácsok: Pihenj, szunyókálj napközben többet, ha teheted, engedd meg magadnak a hűsölést. Leginkább déli 12 előtt menj a napra, vonatkozik ez a hűsítő fürdőzésre […]
Tippek az immunrendszer erősítésére
1. Javíts az emésztéseden: egyél rendszeres időben és könnyen emészthető ételeket, főleg olyanokat, amelyek elősegítik az emésztést és salaktalanító hatásúak pl. a kitchari (bashmati rizsből, mungóbabból készült indiai fűszeres étel), de levesek, főleg erőleves ugyancsak erősítik az emésztés tüzét – az agnit, ahogy azt az ayurvédában nevezik- így kevesebb energiát vonnak el a szervezettől és […]
10 természetes módszer a depresszió megelőzésére
Mivel a depresszió 75%-ban szorongással is jár, így az alábbi vizsgálatokkal igazolt módszerek a szorongást is enyhíthetik. Dr. Daniel Amen a neurotudományok doktora legújabb könyvében a tudatos táplálkozásra hívja fel a figyelmet és arról ír, hogyan tehet minket táplálkozásunk, életvitelünk boldoggá vagy boldogtalanná: ismertet közel 200 kiváló “boldogság eledelt” és megtanít, hogyan együk és tegyük […]
5 tipp hogyan kezeljük a stresszt
Biztosan sokan elgondolkodtatok, miért is nem az immunrendszert erősítő immunjógával, hanem stresszjógával kezdjük az Onkoyoga programot a pandémia idején.Tudjuk: Yogi Bhajan a stresszt és annak káros következményeit tartotta legnagyobb ellenségünknek, a krónikus degeneratív, így a daganatos betegségek legfőbb okának. De miért is veszélyes a stressz? Mit tehetünk ellene? Mi az a stresszjóga? A pandémia és […]
